Cải thiện ‘bệnh’ chị em nữ giới
Thay vì dùng thuốc giảm đau, bạn có lẽ sẽ đẩy lùi hiện trạng đau bụng miên man mỗi khi đến chu kỳ kinh nguyệt bằng một số cách sau:
Xoa bóp nhẹ vùng bụng có tác dụng giảm đau. Hoặc đơn giản hơn, bạn uống nước ấm tần suất cao để thư giãn một vài cơ vùng bụng cũng như giúp giảm những cơn co thắt ở tử cung.
Cơn đau cũng thưa dần một lúc bạn tắm nước ấm, hoặc đặt một chai nước ấm lên bụng, rồi lăn chai nước qua lại .
Thời khắc này, bổ sung một số thực phẩm giàu vitamin B như thịt gia cầm, hải sản, chuối, rau xanh nhiều lá như cải bó xôi, khoai tây giúp giảm đau và cũng có tác dụng thư giãn một vài cơ tử cung.
Thiamin (vitamin B1) có trong thịt heo, hạt hướng dương, gạo lứt, cam, trứng rất hiệu quả trong việc đẩy lùi một số cơn đau bụng kinh kéo dài.
Có Thể Bạn Quan Tâm
