Một số loại rau củ kích thích testosterone hữu ích cho phái mạnh
Hoóc môn testosterone xuất hiện ở cả nam lẫn nữ. Chúng có thể kiểm soát số đo cơ thể , tương tác với một vài hoóc môn khác và điều chỉnh thèm muốn tình dục ở đàn ông . Tăng testosterone một biện pháp thích hợp rất bổ ích cho sức khỏe.
Ở đấng mày râu , testosterone còn ảnh hưởng tới việc thường tích tụ mỡ trên thân thể và phân phối hồng cầu . tuy thế , loại hoóc môn này lại giảm lúc đến tuổi 30. trung bình cứ một năm testosterone giảm 1%, theo Daily Mail.
Nhằm mục đích là tăng testosterone, phái mạnh cần bổ sung vitamin A, B, và kẽm. Vitamin A giúp hệ thống sinh sản hoạt động tốt và tinh hoàn cung ứng nhiều testosterone, có nhiều trong rau bina, cà rốt, táo, thơm và ớt.
Thân thể cần vitamin B như một loại nguyên liệu cần thiết để có thể sản xuất testosterone. có lẽ sẽ bổ sung vitamin B bằng những loại dưỡng chất như đậu, trái bơ, một vài loại rau lá xanh, trứng, đồ biển hệ quả đáng tiếc dinh dưỡng từ sữa.
Kẽm cũng là đặc tính quan trọng để cơ thể phân phối testosterone. Kẽm thường có trong đậu, một số loại hạt, gạo lức, sữa và hàu. tuy thế nhưng , nam giới còn có lẽ sẽ nâng cao mức testosterone bằng một vài loại dưỡng chất sau:
Hạt bí ngô
Loại hạt này giàu kẽm, giúp cơ quan sinh sản khỏe mạnh và thúc đẩy công đoạn đàm đạo chất. Hạt bí ngô cũng có tác dụng thăng bằng nội tiết tố trong thân thể .
Tỏi
Tỏi giúp nâng cao testosterone, ức chế hormone găng tay cortisol vốn có hại cho một số mô cơ.
Chuối
Loại trái cây phổ biến này chứa nhiều vitamin B, enzyme Bromelain và kali, giúp tăng nồng độ testosterone.
Có Thể Bạn Quan Tâm
