Ngồi điều hòa, ăn cơm hộp dễ đột tử
Tại Việt Nam, hiện có gần 21 triệu người mắc tăng áp huyết . có số người tử vong vì tăng áp huyết mỗi năm cao hơn 10 lần tỉ lệ tử vong vì tai nạn giao thông . Trong ấy lực lượng dân văn phòng có nguy cơ cao mắc tăng huyết áp , do tập hợp cùng khi nhiều yếu tố như stress, ngồi nhiều, ăn uống thiếu kiểm soát…
Phân tích tại hội nghị Tăng áp huyết Việt Nam lần thứ hai vừa diễn ra, GS.TS Nguyễn Lân Việt, chủ toạ Hội Tim mạch học Việt Nam cho hay , dân văn phòng hầu hết ăn cơm bụi nên không kiểm soát được lượng muối, lượng dầu mỡ, không ăn đủ rau xanh như ở nhà. “Chưa nhắc căng thẳng tâm thần , lười di chuyển , lối sống tĩnh tại quá lâu nên càng ngày càng nhiều đối tượng đội ngũ cán bộ bác sỹ này bị tăng huyết áp . Nhiều người khi Bạn đọc có thể phát hiện mới ngã ngửa vì không thấy có tín hiệu gì”, GS Việt nói. Với kinh nghiệm hơn 60 năm trong ngành nghề tim mạch, GS Phạm Gia Khải, chủ toạ danh dự Hội Tim mạch học Việt Nam cho hay , hầu hết người mắc bệnh mắc áp huyết cao không có triệu chứng nên thường chủ quan, tức thời cả một vài bác sĩ đầu ngành nghề .
“Lúc cố GS Hồ Đắc Di, Hiệu trưởng ĐH Y 60 tuổi, tôi bảo đo huyết áp cho thầy nhưng thầy khăng khăng bảo tôi có làm sao đâu. Nhưng khi đo thì áp huyết đã lên vào 180/100mmHg, trong khi người thường nhật chỉ có 140/90mmHg”, GS Khải chứng dẫn . Tăng áp huyết ngoài gây suy thận, nhồi máu cơ tim còn gây ra các hậu quả tai biến huyết quản não cực kỳ lớn, gây xuất huyết não, vỡ huyết mạch não. Theo GS Khải, đó là lí do tại sao , nhiều người tử vong đột ngột trong vòng 1-2 phút mà không rõ nguyên nhân .
Giáo sư Đỗ Doãn Lợi, Viện trưởng Viện Tim mạch quốc gia cho hay , câu chuyện về sự ra đi đột ngột của hai cha con cố GS hoàng gia Tùng và tôn thất Bách là các minh chứng “đau thương” về biến chứng bệnh tăng áp huyết . Cả 2 cố giáo sư đều có tiền sử bệnh tăng huyết áp và mất đột ngột vì nhồi máu cơ tim.
Theo GS Lân Việt, nhiều người bệnh rất sai lầm lúc sử dụng thuốc thấy áp huyết giảm lại ngưng đưa ra cách chữa , điều này rất nguy hiểm . “Nhiều người tối hôm trước áp huyết vẫn bình thường nhưng sáng ngủ dậy áp huyết bất thần tăng vọt gây liệt nửa người”, GS Việt cảnh báo. Theo GS, áp huyết cao là bệnh phải đưa ra cách chữa lâu dài , thậm chí chữa trị suốt đời nhưng tại Việt Nam có tới 70% bệnh nhân áp huyết cao vẫn chưa đạt được huyết áp mục tiêu ở mức 140/90mmHg trở xuống (số lượng người này ở những nước tiên tiến trong khoảng 50-55%). “Có nhiều duyên cớ . Một phần do người mắc bệnh giảm thiểu về kinh tế, chỉ sử dụng được 1 thuốc, phần khác do ý kiến chữa không đúng, cứ thấy đỡ là ngưng và quan trọng không kiểm soát được chế độ sinh hoạt, vẫn ăn mặn, ăn mỡ…”, GS Việt chỉ rõ.
Theo ông, rất nhiều người bệnh tăng huyết áp bị cùng lúc nhiều bệnh như đái dỡ đường, béo phì, suy thận, bệnh mạch vành, bệnh ngoại vi… nên xu hướng chung lúc chữa trị phải kết hợp tiêu dùng nhiều thuốc để khống chế các nhân tố nguy cơ khác. Tại Việt Nam, để điều trị huyết áp cao, những bác sỹ phổ biến sử dụng 1-4 thuốc nhưng cũng có trường hợp tiêu dùng vào liều tối ưu 5 loại thuốc, quá nữa sẽ gây tác dụng phụ nhưng huyết áp vẫn chưa đạt huyết áp mục tiêu .
Theo các GS đầu lĩnh vực , với huyết áp cao, chi phí đưa ra cách chữa do tác hại cao hơn trong khoảng 2 – 5 lần so với việc đưa ra cách chữa tăng áp huyết trong cộng đồng. Do ấy việc đề phòng đóng vai trò hết sức quan trọng. GS Lân Việt khuyên người dân nên giảm ăn mặn (dưới 5g muối/ngày); tăng cường ăn rau xanh, hoa quả tươi; giảm thiểu dưỡng chất có nhiều cholesterol và axít béo no (mỡ động vật); uy tín đủ kali và một vài yếu tố vi lượng.
không những thế cần giảm cân (giả dụ quá cân), kiểm soát vòng bụng dưới 90cm ở nam và dưới 80cm ở nữ; phòng tránh uống rượu, bia; dừng triệt để việc hút thuốc lá hoặc thuốc lào. kế bên đấy , cần tăng cường hoạt động thể lực ở mức phù hợp , tập thể dục, đi bộ, đi xe đạp hoặc chuyển di đang đạt mức vừa phải, đều đặn khoảng 30-60 phút mỗi ngày; tránh stress; tránh bị lạnh đột ngột.
nhằm mục đích là đo áp huyết xác thực , trước lúc đo có thể ngâm chân trong nước lạnh 4 độ C trong khoảng 2 -3 phút. Cần khám sức khỏe định kỳ, nhớ áp huyết của mình như nhớ tuổi, vì huyết áp biến đổi theo ngày, theo từng giai đoạn.
Có Thể Bạn Quan Tâm
