Phải làm gì khi đau bụng kinh?
Đau bụng kinh là tình trạng mà rất nhiều chị em gặp phải. Và hiện tại cũng có rất nhiều những phương pháp làm giảm đau bụng kinh ở nữ giới. Vậy những chị em phải làm gì khi bị đau bụng kinh?
>> rối loạn kinh nguyệt sau sinh và cách khắc phục
>> Có nên uống thuốc khi mắc kinh nguyệt không đều
Chị em bị đau bụng vào kỳ kinh ( thống kinh) là một rối loạn phụ khoa thường gặp trong khoảng 50% phụ nữ ở độ tuổi sinh sản. Đau bụng kinh được chia làm hai loại là đau bụng nguyên phát và đau bụng kinh thứ phát. Tuy nhiên dù cho là nguyên nhân gì thì đau bụng kinh cũng sẽ tác động, ảnh hưởng không nhỏ đến đời sống sinh hoạt hàng ngày, công việc, học tập của chị em. Vậy chị em cần phải làm gì khi bị đau bụng kinh?
-Trước và trong kỳ kinh là những thời điểm vô cùng nhạy cảm, vì vậy chị em nên cố gắng vận động nhẹ nhàng và tuyệt đối không tham gia quá nhiều hoạt động cần sự di chuyển nhiều hay lao động nặng. Chị em cũng cần giữ cho tâm lý thoải mái, tránh không bị căng thẳng , stress hay giận dữ…
– Chị em cũng cần xây dựng cho bản thân một chế độ dinh dưỡng hợp lý, đây có thể là một trong những biện pháp giúp cho nữ giới có thể đẩy lùi mọi cơn đau bụng kinh mà không cần sử dụng thuốc thuốc. Chị em nên lựa chọn những thực phẩm chứa nhiều chất xơ ( rau, củ. quả,) và uống nhiều nước. Ngoài ra chị em nên hạn chế các loại đồ ăn có tính hàn như những đồ cay, nóng, hay những thực phẩm chiên xào, nhiều đường. Chị em cũng nên lưu ý không nên sử dụng những đồ uống có cồn…
-Ngoài ra chị em cũng cần được giữ ấm cơ thể để máu sẽ dễ dàng được lưu thông, cơ bắp được thư giãn… Ở vùng xương chậu của chị em dễ bị sưng đau trong những ngày hành kinh nếu như chị em bị nhiễm lạnh. Vì vậy, chị em cần ngừng một số những thói quen thường ngày như uống nước lạnh, tắm và ngâm mình quá lâu trong nước lạnh… và giữ ấm cho cơ thể tốt hơn.
Tuy nhiên chị em cần lưu ý rằng đây chỉ là những cách để làm giảm đau bụng kinh ở nữ giới, chứ nó không phải là biện pháp điều trị. Vì vậy, những chị em bị đau bụng kinh không nên chủ quan mà hãy đến những cơ sở y tế chuyên khoa để được bác sĩ khám tìm nguyên nhân và điều trị kịp thời, triệt để.
Những chị em bị đau bụng kinh có thể yên tâm, tin tưởng, lựa chọn phòng khám đa khoa quốc tế HCM để được khám, điều trị hiệu quả, triệt để. Không những vậy phòng khám còn khám, điều trị những diện bệnh phụ khoa an toàn, uy tín và hiệu quả.
Phòng khám quy tụ đội ngũ y bác sĩ nhiều năm kinh nghiệm trong nghề, hệ thống trang thiết bị y tế tiên tiến, hiện đại (nhập khẩu từ Mỹ, Nhật Bản, Hàn Quốc…)… Hơn nữa môi trường y tế của phòng khám sạch sẽ, thủ tục khám chữa bệnh nhanh gọn, chi phí đã được niêm yết công khai theo quy định… Tất cả những điều kiện thuận lợi đó sẽ đảm bảo cho quá trình khám bệnh được nhanh chóng chính xác, điều trị bệnh được hiệu quả, nhanh chóng với chi phí phải chăng, hợp lý nhất.
> Cách tính chu kỳ kinh nguyệt chính xác nhất
> Quan hệ xong thì mắc rối loạn kinh nguyệt phải làm sao?
Hi vọng, qua bài viết này chị em đã có thể nắm được rõ hơn mình phải làm gì khi bị đau bụng kinh. Từ đó có thể giúp cho ngăn ngừa khắc phục tình trạng này được hiệu quả hơn.
Có Thể Bạn Quan Tâm
